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当告急讯号传至“超级英雄中心”时，只有宁俊涛独自在健身房内进行每日Cao练的课程。
他双手分开捉住胶绳的握柄，胶绳的另一端系住一块重100公斤的铁板，身形Jing瘦的俊涛体重只有60公斤，但是力量充沛饱满的双臂竟然可以把总共200公斤重的铁板拉起来，而且还得离地三尺高，只要一旦铁板跌低过三尺就会触碰激光传感器，那时他的腹肌便会遭殃！
这种严苛程序是专练臂肌的力量，还有就是硬化腹部与斜腰肌腱，当时他的身子前後站着两个健身机械人，这些机械人握拳站着随时预备，只要传感器被触发，他们便会同时前後向俊涛的背肌，腹部与健腰两旁开弓，没有保留，而且力度已经输入，所以绝不会手软。
告急讯号传进来的时候，俊涛已经双臂提高铁板将近一小时，臂肌由於吃力使劲而绷紧得如起伏的波浪，手臂上各类不同的肌组显赫分裂，某些部位已经青脉如蛇般蜿蜒浮凸，明显的那种超人的耐力也将近来到局限；连gui裂成八块长方形的巧克力肌砖也布满细密的汗珠，散发一种迷人的肌光，外斜肌的鱼鳞式小肌块也缩紧得层层并排着，而且下腹偶尔抽抖的状况也越来越频密。
就在计时表表显示60的那一刻，俊涛的无电线耳机响起告急讯息：“黑骑士，黑骑士，东区45路的体育学校被怪物闯入，请马上应付，请马上应付。”
“呃呃…..好的，马上去。”俊涛说完便一骨碌放下铁板，松了一口气，抽紧的俊逸脸孔也松解下来，汗水还不断从头额的发尖滴下，油光闪闪的肌rou更是显突他那Jing实坚硬的身材。
健身机械人上前拍拍俊涛的厚肩，说：“100公斤60分钟的Cao练已经过关，恭喜你，明天将是120公斤90分钟。”过後，另外一个就走到终端机前面把所有资料输入系统内。
这些科技前卫的机械人可说是已经近乎90%与普通人相似，只是他们的思考程度与能力只留在简单的逻辑思维而已。
“黑骑士，马上得出发了。”其中一个机械人说，“我们会联系红骑士与蓝骑士接应。”
俊涛三步做两步地冲向第五层的地楼区，虽然才完成四个小时严苛高量的体格锻炼，但俊涛的超能力已经开始自我复苏，刚才的酸痛也迅速消失，只留下一身硬绷绷的肌腱，恰似另一种天然的金属甲衣，保护着他们的筋脉与内脏。
俊涛一面小跑一面轻触手表表面的几个符号，当他已进入升降机时，在周围无人之下俊涛马上变身，手表是与植在右手腕表皮之下的智慧镜片相系，所以所有变身後的功能都已这个扁薄的手表控制与Cao作。
升降机停在地底5楼，他一踏出机箱，黑色的超级电单车就已经停在面前，哄哄作响，正准备启程。这种高超功能的机车全球只有三辆，也只有三个骑士可以驾驶，因为它的驾驶握柄是与镜片配合的，没有晶片的人只要一握紧油门转把整辆机车的引擎就会熄灭，怎样也开不动了。机车被设计成一架非常有流水线的形状，两千CC的引擎可说是想冲多快就可以多快，而且车身还装置了各种可以发射弹炮的武器，行驶之间会不断把周遭的讯息通知骑士，可说是全球最前卫的超级机车，也只有受过严格驾驶训练的骑士才可以Cao驶。
反观超级骑士本身，变身之後可说是显尽硕健的肌体，三位骑士的装配模式都是一样的，只有衣裤的颜色依照本身的名字而不同，全身除了戴在头上的头盔和太阳眼镜形状的眼罩是金属品之外，
其他掩饰身体各部分的都是一种特制的人造布质品，它软薄得几乎可当成第二层皮肤，只要一贴在有体温的皮肤上是，它会自然长出细密的微毛，这些微毛就会伸进皮肤的毛孔，紧密地粘附在身上，所以就彷佛赤裸一样，肌理的每一个线条都会显露出来，所以骑士的坚硬Jing壮身材已成为大家都想模仿的体型，也是多数各年龄女子垂涎三尺的景象，更是所有男同志钦羡甚至嫉妒的根源。
三位骑士都拥有V形窄腰，由於从小长期遭受各种严酷的武术训练与体格锻练，身上的每一寸肌rou可说是彷佛被铁鎚一钉一椎敲打出来的钢铁般的铜皮铁骨；每一束肌腱也彷佛长期不断被栓转抽挤，把每一滴脂肪油都挤出来一样，剩下来的都是由钢线般组成的肌rou，不只高度耐打，也硬得连小刀子也只能刮伤皮面。尤其是变身後赤露的小腹与外斜肌更是被苦练成比铁板还坚硬，十年的部位锻练依旧每日进行，这是提防敌怪每日愈强的无情攻击，三个骑士露出的八块浮凸腹肌块团常常就是敌怪专注的目标，还有就是Yin门，所以这个部分变身之後都会以特厚的Yin罩保护。
俊涛一跃便坐上机车，钢盔 里传来关於怪物出现的地点及各种现况报到，变身之後他头戴钢盔，眼罩把那张俊俏的脸孔掩饰了一半，但高挑的鼻梁，唇嘴和棱角分明的轮廓都显露出来。保护衣从颈项包裹肩膀和两片展阔的韧硬胸肌，手臂完全裸露，只有穿上围住手腕的手套。半长的上衣不可全包上半身，这是因为它太紧密，需要露出腹部，腰部和背部让气孔呼吸与排汗；裤子从腹肌